Τα γκρίζα μαλλιά είναι καθαρά θέμα DNA

Τα γκρίζα μαλλιά είναι καθαρά θέμα γονιδίων, όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «PloSONE».

  

Ερευνητές από τη Βρετανία, τη Δανία, την Ολλανδία και τη Γερμανία μελέτησαν πάνω από 250 ζευγάρια δίδυμων αδερφών (μονοζυγωτικών και πολυζυγωτικών), ηλικίας από 45 έως 81 ετών και βρήκαν μικρές διαφορές στα γονίδια των μαλλιών, των όμοιων εμφανισιακά διδύμων και μεγάλες διαφορές στα γονίδια των διδύμων που δεν ήταν ίδιοι εμφανισιακά.

Στη μελέτη τους τονίζουν ότι τα γονίδια είναι εκείνα τελικά που θα «κρίνουν» πότε θα εμφανισθούν οι άσπρες τρίχες και πόσο μπορούν τα γονίδια να επηρεαστούν από εξωγενείς παράγοντες στην έκφρασή τους.

Μέχρι σήμερα, δεν υπήρχαν σαφείς επιστημονικές αποδείξεις, για την αιτία της εμφάνισης των γκρίζων μαλλιών , αλλά και για το πότε θα εμφανισθούν τα γκρίζα μαλλιά.

ΠΗΓΗ: http://www.onmed.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

• Apivita Nature’s Hair Color Βαφές Μαλλιών

Τέλεια κάλυψη και λαμπερό χρώμα χωρίς PPD και αμμωνία. Με βιολογικό έλαιο ηλίανθου και βιολογικό μέλι.

• Korres Herb Balsam Βαφές Μαλλιών

Μόνιμες βαφές μαλλιών με πρωτεΐνες σιταριού και βρώμης.

• Sant’ Angelica System Nature Βαφές Μαλλιών

Μόνιμες βαφές. Δερματολογικά ελεγμένες.

Η “κοιλίτσα” απειλεί και τους αδύνατους

Τα άτομα με φυσιολογικό σωματικό βάροςπου έχουν όμως «κοιλιά» διατρέχουν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους από καρδιολογικά αίτια, συγκριτικά με τους παχύσαρκους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησαν ερευνητές της κλινικής Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα.

 

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, η κοιλιά συνεπάγεται επί της ουσίας με συσσώρευση σωματικού λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς.

Για τις ανάγκες της μελέτης, η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε επί 14 χρόνια, 12.785 εθελοντές, ηλικίας άνω των 18 ετών, άλλοι εκ των οποίων είχαν φυσιολογικό σωματικό βάρος και άλλοι ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Σε αυτό το χρονικό διάστημα καταγράφηκαν 2.562 θάνατοι, οι 1.138 εκ των οποίων οφείλονταν σε καρδιαγγειακά αίτια.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι αδύνατοι εθελοντές, οι οποίοι είχαν «κοιλίτσα» διέτρεχαν κατά 2,75 φορές υψηλότερο κίνδυνο θανάτου απ’ ό,τι οι αδύνατοι με ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού λίπους.

Παράλληλα, οι αδύνατοι με το συσσωρευμένο λίπος στην κοιλιά είχαν και 2,08 φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από κάθε άλλη πιθανή αιτία.

Σε αντίθεση με το λίπος που συσσωρεύεται στους γοφούς, το λίπος που συγκεντρώνεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς είναι μεταβολικώς ενεργό και εκκρίνει περισσότερες φλεγμονώδεις, τοξικές, χημικές ουσίες.

Γι αυτό το λόγο, πολλοί είναι οι ειδικοί που υποστηρίζουν πως πρέπει να λαμβάνεται υπ’ όψιν η περίμετρος της μέσης ή η αναλογία μέσης-ισχίων αντί για τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), προκειμένου να αξιολογείται πιο σωστά ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων σε κάθε ενήλικα ξεχωριστά.

ΠΗΓΗ: http://www.onmed.gr

Το http://www.naturepharm.gr προτείνει:

• Vichy DESTOCK Ventre (150ml)

Αγωγή Αδυνατίσματος και σύσφιξης για το επίμονο τοπικό πάχος και την χαλάρωση στη περιοχή της κοιλιάς.

• Power Health Flat Belly 10 αναβράζοντα δισκία

Το Flat Belly είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής απαλλάσσει από το καθημερινό φούσκωμα και σας χαρίζει επιτέλους ανάλαφρη, επίπεδη κοιλιά!

• Medisana Συσκευή Εκγύμνασης Κοιλιακών Μυών ΒΟΒ

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΣΑΣ!

• Somatoline Cosmetice Man Eντατική Αγωγή Νύχτας κοιλιά-μέση για Άντρες (150ml)

Μειώνει την περιφέρεια έως και 2,9 cm σε μόνο 2 εβδομάδες* κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μόνο για άνδρες!

ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ…

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά.

 

Στην πραγματικότητα, η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει κανείς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο δραστήριος είναι, την μέση θερμοκρασία της ημέρας, την υγρασία του περιβάλλοντος και την διατροφή του.

Έτσι τα 8 ποτήρια νερού ίσως να είναι λίγα ή ακόμα και να περιττεύουν. Για παράδειγμα, μπορεί η διατροφή μας να απαρτίζεται από τρόφιμα πλούσια σε νερό, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

Σε αυτήν την περίπτωση, η πραγματική ανάγκη του οργανισμού σε νερό είναι αρκετά μειωμένη.

Όσον αφορά στο αδυνάτισμα, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να πίνουμε μπόλικο νερό, όπως:

Όταν πρωτοξεκινάμε δίαιτα, το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους οφείλεται στα υγρά που χάνουμε. Ακούγεται αντιφατικό, αλλά πρέπει να πίνεις αρκετό νερό για να φύγουν τα υγρά!

Η διαδικασία της καύσης θερμίδων απαιτεί επαρκή και διαρκή παροχή νερού, προκειμένου να λειτουργήσει στο maximum. Η έλλειψη νερού επιβραδύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους.

Η έλλειψη νερού οδηγεί σε μείωση της παροχής οξυγόνου στους μύες σας. Αυτό σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι ενώ έχει αντίκτυπο και στην αντοχή σας στην άσκηση.

Το νερό βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, βοηθα τους μυς να συσπώνται και “λιπαίνει” τις αρθρώσεις.

Οι περισσότερες δίαιτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αν δεν πίνεις αρκετό, οι φυτικές ίνες θα σου προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Δοκιμάστε να πίνετε περισσότερο νερό σε κάθε γεύμα σας. Θα διαπιστώσετε ότι θα χορταίνετε πιο γρήγορα, με λιγότερο φαγητό.

Τι πρέπει να προσέχουμε:

Συνήθως ο οργανισμός μας προσλαμβάνει νερό και από άλλα ποτά, όπως οι χυμοί. Προσοχή όμως στα διουρητικά. Στα διουρητικά συγκαταλέγονται καφεϊνούχα ροφήματα (καφές, τσάι, σόδα) και το αλκοόλ. Όταν πίνουμε διουρητικά, ουσιαστικά χάνουμε νερό, συνεπώς πρέπει να πίνουμε περισσότερο για να αντισταθμίσουμε την απώλεια.

Όταν πίνετε αλκοόλ, προσπαθήστε παράλληλα να πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Αν γίνεται ακόμα και πριν αρχίσετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Αυτό θα σας βοηθήσει πάρα πολύ… μετά! Για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο και το αίσθημα κόπωσης.

Όταν αισθάνεστε διψασμένοι, είστε ήδη αφυδατωμένοι. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτή την κατάσταση με την κατανάλωση νερού εκ των προτέρων.

Ναι, αν πιείτε πολύ νερό μπορεί να βλάψετε τον οργανισμό σας. Πρέπει όμως να προσπαθήσετε πολύ. Πάρα πολύ! Οπότε πίνετε νερό άφοβα!

Πόσο νερό χρειάζομαι

Η συνιστώμενη πρόσληψη νερού την ημέρα είναι:
3,7 λίτρα για τους άνδρες
2.7 λίτρα για τις γυναίκες

Με μια διαφορά: Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά ή εκτελούν έντονη σωματική δραστηριότητα χρειάζονται περισσότερο νερό την ημέρα…

Πηγή : protothema.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

• Power Health XS CLA MAX 1900mg per day (60 κάψουλες, Αγωγή μήνα)
  Το Xs CLA MAX 1900 per day της Power Health περιέχει υψηλής ποιότητας, καθαρότητας και δραστικότητας CLA που μειώνει το αποθηκευμένο λίπος και αυξάνει την καύση του!

• Kcaligram 63caps (Aγωγή 3 εβδομάδων) + Kcaligram 7 Days (7+7 δισκία)
  Κάψτε το περιττό λίπος με Kcaligram!
  Τώρα μηνιαία αγωγη: Έναρξη με Kcaligram 7 days και στη συνέχεια Kcaligram αγωγή τριών εβδομάδων!
  Σίγουρα αποτελέσματα από τη Lanes!
  

• Raspberry Ketone Xtra Caps (60caps)
  O Νούμερο 1 λιποδιαλύτης σε κάψουλα.
  Περιέχει επίσης: Aφρικάνικο μάνγκο, l-carnitine, πράσινο τσάϊ και εκχύλισμα καρπών κακάου.

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν δεν φροντίζoυμε τα δόντια μας

Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να προκαλέσει νόσους, από άνοια μέχρι πνευμονία.

Δεν αφιερώνετε και πολύ χρόνο στην φροντίδα των δοντιών σας; Πάνω από τους μισούς Έλληνες δεν χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα και μόνο 1 στους 5 βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα. Άρα δεν είστε μόνος.

 

Αλλά ίσως θα πρέπει να λάβετε υπόψιν σας ότι η φροντίδα των δοντιών και των ούλων, δεν σας προφυλάσσει μόνο απο την τερηδόνα και την κακή αναπνοή. Η καθαριότητα του στόματος είναι άμεσα συνδεδεμένη με την καλή γενική υγεία του οργανισμού.

Οι οδοντίατροι συνιστούν βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα, χρήση νήματος τουλάχιστον μία φορά την ημέρα και προληπτικό έλεγχο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αν δεν ακούσετε τη συμβουλή τους, θα έχετε τερηδόνες στα δόντια σας σίγουρα, αλλά και 10 ακόμη καταστάσεις, κάποια από αυτά πιο συνηθισμένα και άλλα πιο σπάνια.

Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα

Τα ούλα σας δεν θα πρέπει να ματώνουν, ούτε να είναι πρησμένα και κόκκινα. Όσοι έχετε παρατηρήσει κάτι τέτοιο να ξέρετε οτι έχετε ουλίτιδα, δηλαδή φλεγμονή των ούλων, η οποία οφείλεται στα μικρόβια που υπάρχουν στα υπολείμματα τροφών και στην πέτρα που είναι προσκολλημένη στα δόντια σας.

Αν η κατάσταση αυτή δεν αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί η φλεγμονή να προχωρήσει στο οστό που στηρίζει τις ρίζες των δοντιών και να το κάνει να απορροφηθεί, με αποτέλεσμα τη σταδιακή αύξηση της κινητικότητας και την απώλεια των δοντιών. Η φλεγμονή του στηρικτικού οστού των δοντιών ονομάζεται περιοδοντίτιδα.

Απώλεια των δοντιών

Σε απώλεια δοντιού μπορεί να οδηγήσει και η προχωρημένη τερηδόνα και η περιοδοντίτιδα.

Κακοσμία του στόματος

Η κακή αναπνοή ή “χαλίτωση”, όπως ονομάζεται, μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, αλλά στην πρώτη θέση είναι η κακή υγιεινή του στόματος και των δοντιών. Τα υπολείμματα τροφών που μένουν στο στόμα, αρχίζουν να αποσυντίθενται και να μυρίζουν. Όσο λιγότερο βουρτσίζετε, τόσο πιο πολλά μικρόβια αναπτύσσονται και προκαλούν δυσοσμία.

Επίσης κάποιοι άνθρωποι έχουν πιο βαθιές αυλακώσεις στην επιφάνεια της γλώσσας, οι οποίες βοηθούν στην κατακράτηση μικροβίων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη δυσοσμία. Αν έχετε τέτοιες βαθιές αύλακες στην γλώσσα, συνίσταται μετά το βούρτσισμα των δοντιών να καθαρίζετε και τη γλώσσα με ειδικά ξέστρα που μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία.

Γεροντική άνοια

Σε μία μελέτη που έγινε σε οίκους ευγηρίας στην Αμερική, βρέθηκε ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της κακής στοματικής υγείας και της άνοιας. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 5.468 ανθρώπους για 18 χρόνια και παρατήρησαν ότι, μεταξύ των ατόμων που ακόμη είχαν τα φυσικά τους δόντια, αυτοί που δήλωσαν ότι δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους καθημερινά, είχαν 22% – 65% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια, απο αυτούς που δήλωσαν οτι βουρτσίζουν 3 φορές την ημέρα.

Πνευμονία

Τα μικρόβια που υπάρχουν στο στόμα μας, συνεχώς τα εισπνέουμε και στους πνεύμονές μας. Αυτό για έναν υγιή άνθρωπο δεν είναι πρόβλημα. Σε έναν οργανισμό όμως με μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να προκαλέσουν χάος. Μια μεγάλη μελέτη, έδειξε άμεση σχέση μεταξύ κακής στοματικής υγείας και ενδονοσοκομιακής πνευμονίας. Η βελτίωση της στοματικής υγιεινής είχε ως αποτέλεσμα την μείωση της εμφάνισης πνευμονίας κατά 40%.

Διαβήτης

Είναι γνωστό στους οδοντίατρους ότι οι ασθενείς με διαβήτη έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να νοσήσουν από περιοδοντίτιδα. Η σχέση των δύο όμως είναι αμφίδρομη. Η κακή στοματική υγεία είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη, κυρίως λόγω της ύπαρξης φλεγμονής. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι σε ασθενείς με διαβήτη και περιοδοντίτιδα, όταν επιτευχθεί σταθεροποίηση της τελευταίας, ελέγχεται καλύτερα και ο διαβήτης.

Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Τα άτομα με περιοδοντική νόσο έχουν 4,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια νεφρική ανεπάρκεια (ΧΝΑ). Αυτό καθιστά την κακή στοματική υγεία πιο ισχυρό προγνωστικό παράγοντα της ΧΝΑ από την υψηλή χοληστερόλη.

Καρδιακά νοσήματα

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας και των καρδιακών νοσημάτων, με κοινό χαρακτηριστικό την ύπαρξη φλεγμονής.

«Η βελτίωση της στοματικής υγείας πιθανόν μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου», ήταν το συμπέρασμα μιας από τις μελέτες. «Η περιοδοντική νόσος, η οποία προκαλείται από τα παθογόνα βακτήρια του στόματος, μπορεί να συμπεριληφθεί ως ένας από τους πολλούς παράγοντες κινδύνου των καρδιακών νοσημάτων», κατέληξε μια άλλη μελέτη.

Επιπλοκές κύησης

Η ουλίτιδα προσβάλει το 60 – 75 % των εγκύων. Η κακή στοματική υγεία της εγκύου μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος του νεογέννητου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχουν δύο πιθανοί μηχανισμοί για αυτό: η ύπαρξη φλεγμονής στο στόμα και τα παθογόνα βακτήρια που μπαίνοντας στην κυκλοφορία του αίματος από το στόμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του πλακούντα.

Η ασφαλής περίοδος για οδοντιατρική θεραπεία κατά την εγκυμοσύνη είναι το 2ο τρίμηνο. Σε περίπτωση που σχεδιάζεται εγκυμοσύνη, θα πρέπει να γίνει μια προληπτική επίσκεψη στον οδοντίατρο.

Καρκίνος στόματος

Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ είναι οι ισχυρότεροι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του στόματος. Οι μελέτες επι του θέματος δείχνουν ότι η κακή στοματική υγιεινή σχετίζεται και με τον στοματικό καρκίνο, λόγω της σχέσης των δύο με τον ιό θηλωμάτων του ανθρώπου HPV, ο οποίος είναι υπεύθυνος για ένα μεγάλο ποσοστό καρκινωμάτων του στόματος.

Πηγές: American Academy of Periodontology; Clinical Calcium, 2012 Dental Update, 2010; South Asian Journal of Cancer, 2012; Cancer Prevention Research, 2013 Journal of Clinical Nursing, 2010; Ginekologia Polska, 2012; Dental Clinics of North America, 2013 Journal of General Internal Medicine, 2008; Current Opinion in Nephrology and Hypertension, 2010 American Journal of Kidney Disease, 2008; Journal of Periodontology, 2010 Annals of Periodontology, 1998; Diabetes Care, 2010; Diabetes and Metabolism Journal, 2012; Journal of Applied Oral Science, 2013 Annals of Periodontology, 2003; Journal of Periodontology, 2013 Internal and Emergency medicine, 2011; International Journal of Oral Science, 2012; Nursing Research, 2013 Journal of the American Geriatrics Society, 2012;

Γράφει: Κιμιωνής Γεώργιος Αλέξανδρος, Οδοντίατρος, Ειδικός Χειρουργός Στόματος

ΠΗΓΗ: http://www.iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:            

• ORAL- B Professional Care 600 White and Clean Ηλεκτρική Οδοντόβουρτσα  που παρέχει εξαιρετική απομάκρυνση της πλάκας με 3D τεχνολογία καθαρισμού

• Elgydium Diffusion Οδοντόβουρτσα τεχνολογίας AFT

• Elgydium Eludril Care στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης (500ml) + ΔΩΡΟ οδοντόκρεμα Elgydium Whitening (50ml)
  

• Omega Plac Away Daily Care (500ml), Στοματικό Διάλυμα καθημερινής χρήσης 97% φυσικό

My Everyday Makeup Routine! Το καθημερινό μου μακιγιάζ.

Πρόσωπο :
Korres Blush Stick
http://www.naturepharm.gr/Kallyntika-...

Χείλη :
Korres Twist Lipstic
http://www.naturepharm.gr/DWRA-GIA-OL...

Στάδια και εξέλιξη της κυτταρίτιδας

Όταν πλέον έχει διαταραχθεί η σύσταση της θεμελίου ουσίας, τότε αρχίζει και δυσκολεύεται η κίνηση του μεσοκυττάριου υγρού και κατά συνέπεια η πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών από τα κύτταρα, και η απόρριψη των άχρηστων προϊόντων μεταβολικών.

 

 

 

Αυτά τα άχρηστα προϊόντα, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε να αποβάλλονται όσο συσσωρεύονται, τόσο πιο πολύ συσσωρεύουν την κίνηση των μεσοκυττάριων υγρών. Έτσι δημιουργείται τοπική λεμφική και φλεβική στάση. Το αποτέλεσμα είναι να δεσμεύονται από την θεμέλιο ουσία μεγάλα ποσά νερού και να σχηματίζονται έτσι σκληρές και οδυνηρές μάζες. Αυτές οι μάζες είναι που χαρακτηρίζουν την πραγματική κυτταρίτιδα, χωρίς όμως σε καμιά φάση τους να παρουσιάζουν φλεγμονώδη φαινόμενα.

Τα στάδια εξελίξεως της κυτταρίτιδας είναι τα παρακάτω τέσσερα:

Α) Στάδιο αγγειοδιαστολής
Β) Στάδιο διογκώσεως του συνδετικού ιστού
Γ) Στάδιο οργανώσεως
Δ) Στάδιο σκλήρυνσης του συνδετικού ιστού

Α) Στάδιο αγγειοδιαστολής

Σ’ αυτό το στάδιο διαπιστώνεται η διαστολή των αγγείων, που περιβάλλουν τα κύτταρα του συνδετικού ιστού και το μεσοκυττάριο διάστημα. Στο διάστημα αυτό δημιουργείται μια συμφόρηση.

Β) Στάδιο διογκώσεως του συνδετικού ιστού

Σ’ αυτό το στάδιο από τα διασταλμένα αγγεία εξέρχεται εξιδρωματικό υγρό, π.χ. λέμφος, το οποίο προκαλεί διόγκωση των ινών του συνδετικού ιστού.

Γ) Στάδιο οργανώσεως

Το στάδιο αυτό είναι το στάδιο της οργανώσεως, δηλαδή το δεσμευμένο και αιχμαλωτισμένο υγρό, το οποίο οργανώνεται με τα άλλα στοιχεία της θεμέλιας ουσίας καθώς και με τα συσσωρευμένα άχρηστα προϊόντα, και δημιουργούνται οι κυτταριδικές πλάκες.

Και σ’ αυτό το στάδιο δεν παρουσιάζονται φλεγμονώδη στοιχεία.

Δ) Στάδιο σκλήρυνσης του συνδετικού ιστού

Στο στάδιο αυτό γίνεται μια προοδευτική σκλήρυνση του συνδετικού ιστού. Ούτε σ’ αυτό το στάδιο βρίσκουμε φλεγμονώδη σημεία.

Γράφει: Καυκιά Ιωάννα, Αισθητικός

ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:                     

• Somatoline Cosmetic Αγωγή Κατά της Κυτταρίτιδας, 150ml

Αγωγή Κατά της Κυτταρίτιδας με Καφεϊνη και Καρνιτίνη, εκχύλισμα QUINOA, εσκίνη και μινθόλη.               

• Power Health Size One Celluless, Κρέμα κατά της Κυτταρίτιδας, 200ml

Επαναστατική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας με δράση σε 4 σημεία!

• Apivita Λάδι Σώματος για Κυτταρίτιδα και Τοπικό Πάχος με κόκκινο πιπέρι & φύκια

Τελικά τι έχω κρυολόγημα ή αλλεργία;

Όταν η καταρροή και το φτάρνισμα δεν σταματά με τίποτα, ίσως να νομίζετε ότι είναι μπορεί να είναι κρυολόγημα αλλά τελικά να  είναι αλλεργία.

Ιδιαίτερα αυτό το μήνα που διανύουμε αλλά και τον Απρίλιο και τον Μάιο υπολογίζεται πως ένας στους τρείς ενήλικες ταλαιπωρείται από αυτα τα ενοχλητικά συμπτώματα.

 

Διαβάστε στο επσιτημονικό άρθρο που ακολουθεί πως θα αναγνωρίζετε την αλλεργία και το κρυολόγημα αλλά και πως θα τα ξεχωρίζεται για να κινδυνέψετε από τυχόν επιπλοκές.

Η ρινική συμφόρηση, ο βήχας και το φτέρνισμα είναι συμπτώματα που εμφανίζονται τόσο στο κοινό κρυολόγημα όσο και στην αλλεργία με αποτέλεσμα να προκαλούν σύγχυση στον ασθενή σχετικά με τη διάγνωσή του.

Το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς που προσβάλλουν το ανώτερο αναπνευστικό, κυρίως την μύτη και τον λαιμό προκαλώντας φλεγμονή σε αυτές τις περιοχές. Κατά τη διάρκεια της φλεγμονής παράγεται περισσότερη βλέννα με αποτέλεσμα ρινική συμφόρηση και καταρροή καθώς και φτέρνισμα. Άλλα συμπτώματα είναι  βήχας, πονόλαιμος, πυρετός, μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλος και απώλεια όρεξης.

Οι ιοί που είναι υπεύθυνοι είναι περισσότεροι από 200 με κύριους εκπροσώπους τον ρινοϊό και τον κορονοϊό. Ο ιός του κοινού κρυολογήματος μεταδίδεται μέσω της εισπνοής ή της κατάποσης σταγονιδίων στον αέρα ή μέσω της επαφής με μολυσμένα αντικείμενα.

Στη συνέχεια μεταδίδονται μέσω των χεριών στα μάτια ή τη μύτη, όπου ξεκινά η λοίμωξη. Το απλό κρυολόγημα διαρκεί μεταξύ οκτώ και εννέα ημέρες, αν και σε λίγες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσει μέχρι και τρεις εβδομάδες και είναι συχνό κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα.

Οι αλλεργίες, από την άλλη πλευρά, δεν προκαλούνται από ιούς. Αντίθετα, προκύπτουν από μια υπερδραστήρια απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος που αναγνωρίζει αβλαβείς ουσίες (αλλεργιογόνα) όπως γύρη, τρίχωμα ​​κατοικίδιων ζώων ή σκόνη ως πιθανές απειλές σε ορισμένα άτομα.

Στην περίπτωση αυτή, το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες (ισταμίνη) για την καταπολέμηση της αλλεργίας. Παρά το διαφορετικό μηχανισμό, τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις αλλεργίες είναι συχνά παρόμοια με εκείνα του κοινού κρυολογήματος, δηλαδή ρινική συμφόρηση και καταρροή, φτέρνισμα και βήχας.

Η διάρκεια των συμπτωμάτων είναι μεγαλύτερη από το κοινό κρυολόγημα και μπορεί να αφορά μέχρι και μήνες, ενώ εμφανίζονται πιο συχνά την άνοιξη. Οι αλλεργίες δεν είναι μεταδοτικές, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να κληρονομήσουν αυξημένη ευαισθησία για την ανάπτυξή τους.

Διαφορές μεταξύ κρυολογήματος και αλλεργίας

Χαρακτηριστικά
Κρυολόγημα
Αλλεργία

Διάρκεια
3-14 ημέρες
Μέρες-μήνες (όσο διαρκεί η έκθεση στο αλλεργιογόνο)

Εποχή
Πιο συχνά το χειμώνα, αλλά πιθανά οποιαδήποτε εποχή
Οποιαδήποτε εποχή, αν και πιο συχνά την άνοιξη

Έναρξη συμπτωμάτων
Τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγες μέρες μετά την επαφή με τον ιό
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν κατευθείαν μετά την έκθεση στο αλλεργιογόνο

Συμπτώματα  

Βήχας
Συχνά
Μερικές φορές

Μυϊκός πόνος
Μερικές φορές
Ποτέ

Εξάντληση
Μερικές φορές
Μερικές φορές

Πυρετός
Σπάνια
Ποτέ

Φαγούρα στα μάτια
Σπάνια
Συχνά

Πονόλαιμος
Συχνά
Μερικές φορές

Ρινική συμφόρηση/καταρροή
Συχνά
Συχνά

Πρόληψη για το κοινό κρυολόγημα:
Για την πρόληψη των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, εμποδίστε τονιό να μπει στο σύστημά σας. Κρατήστε απόσταση σας από ανθρώπους που έχουν κρυολόγημα. Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Για την προστασία των άλλων πάντα να  καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας (με ένα μαντίλι ή το μανίκι σας, όχι τα χέρια σας), όταν φτερνίζεστε ή βήχετε.

Πρόληψη για τις αλλεργίες:
Για την πρόληψη των συμπτωμάτων των αλλεργιών αποφεύγετε την έκθεσή σας στα αλλεργιογόνα.

Χριστίνα Ι. Μπουντούρη
Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός
Email: cbountouri@gmail.com



ΠΗΓΗ: http://www.iatropedia.gr




Το www.naturepharm.gr προτείνει:

•  Korres: Acerola & Vitamin C 1+1 ΔΩΡΟ (Ασερόλα & Βιταμίνη C)

• Lanes: Classic Πολυβιταμίνες, 20 Αναβράζοντα 1+1 ΔΩΡΟ

• Power Health:  Multi + Multi, 20s + 4 ΔΩΡΟ  + Vitamin C

Η αντιμετώπιση του διαβήτη με τη σωστή διατροφή και αλλαγή τρόπου ζωής

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί […] μια παγκόσμια μάστιγα η οποία χρήζει ιατρικής παρακολούθησης και αντιμετώπισης.

Είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα β-κύτταρα του παγκρέατος αδυνατούν να παράγουν ινσουλίνη ( Τύπος 1 ή νεανικός διαβήτης) ή / και η ποσότητα της ινσουλίνης που εκκρίνεται δεν επαρκεί για τη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης, λόγω αντίστασης των περιφερικών οργάνων (λιπώδης ιστός, μύες, ήπαρ) σε αυτήν (Τύπος 2).

Ο τύπος 2 μπορεί να αντιμετωπιστεί αρχικά με μια σωστή διατροφή, προσαρμοσμένη στα δεδομένα κάθε ασθενή. Έπειτα, εάν δεν παρατηρηθεί πρόοδος, χορηγείται φαρμακευτική αγωγή (δια στόματος) σε συνδυασμό με τη διατροφή, ενώ το τελικό στάδιο είναι η χορήγηση της ινσουλίνης.

Αντιθέτως, ο τύπος 1 αντιμετωπίζεται από την αρχή με ινσουλίνη, λόγω της απόλυτης έλλειψής της.

Ένας καθοριστικός παράγοντας στην αντιμετώπιση της νόσου αυτής μπορεί, σαφώς , να θεωρηθεί η αλλαγή του τρόπου ζωής ( life style ) του ατόμου. Αυτό συνεπάγεται την υιοθέτηση σωστών πρότυπων διατροφής και την ένταξη της φυσικής δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή.

Εάν λάβουμε υπ’ οψη μας ότι σχεδόν το 90% των ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 αντιμετωπίζει, συγχρόνως, πρόβλημα με την παχυσαρκία ή ότι μια «ενδεχόμενη» παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, τότε θα λέγαμε ότι ένα αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας (μείωση προσλαμβανόμενων θερμίδων σε σχέση με αυτές που καταναλώνουμε) θα ήταν το ήμισυ της αντιμετώπισης της νόσου.

«Μπορώ να κάνω δίαιτα όταν οι υπόλοιποι μέσα στο σπίτι τρώνε σουβλάκια, πίτσες και γλυκά ;  Όλες οι άλλες δίαιτες έχουν αποτύχει, γιατί να πετύχει αυτή;».

Αυτά αποτελούν κλασσικά ερωτήματα ενός ατόμου το οποίο έχει κάνει αρκετές προσπάθειες αδυνατίσματος στη ζωή του, εκ των οποίων οι περισσότερες ήταν αποτυχημένες με αποτέλεσμα το άτομο αυτό να έχει χάσει την αυτοπεποίθηση του και την εμπιστοσύνη στον εαυτό του.

Η απάντηση στα ερωτήματα αυτά είναι, πρώτον, ότι το άτομο πρέπει να πιστέψει στον εαυτό του και να «πάρει» την κατάσταση στα χέρια του και δεύτερον να συνειδητοποιήσει ότι δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση, αλλά σωστός τρόπος διατροφής εφ’ όρου ζωής.

Πολλοί νομίζουν, είτε από άγνοια είτε από ελλιπή πληροφόρηση, ότι η δίαιτα του διαβητικού είναι μια σειρά από στερήσεις διάφορων τροφίμων. Ενώ, στην πραγματικότητα, τίποτα δεν απαγορεύεται αλλά στην ουσία καταναλώνονται όλα με μέτρο.

Έτσι, για παράδειγμα, το διαιτολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι ακόμα και αμυλώδη τρόφιμα (πατάτα) σε συνδυασμό με πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο, κρέας, γαλακτοκομικά ) και έλαια. Παλιά επικρατούσε η άποψη ότι ο συνδυασμός όλων των ομάδων των τροφίμων σε ένα γεύμα ήταν λανθασμένος.

Σήμερα έχει αποδειχτεί ότι ο συνδυασμός των κρεατικών και αμυλούχων τροφίμων, καθώς και των φυτικών ινών όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά συνίσταται γιατί καθιστούν το χρόνο, που απαιτείται για να μεταβολιστεί το σάκχαρο, μεγαλύτερο.

Έτσι , το ½ του πιάτου μας πρέπει να αποτελείται από άμυλο ( ψωμί ολικής αλέσεως, όσπρια, ρύζι κ.λ.π ) , το ¼ από λαχανικά ωμά ή βραστά (μαρούλι, μπρόκολο, ντομάτα, λάχανο κ.λ.π ), το 1/8 από λευκό ή κόκκινο κρέας (κοτόπουλο, χοιρινό, τσιπούρα κ.λ.π ), ενώ το υπόλοιπο 1/8 του πιάτου πρέπει να αποτελείται από έλαια (ελαιόλαδο: αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μείωση της ολικής και κακής χοληστερόλης).

Όσον αφορά τους υδατάνθρακες θα πρέπει να αποτελούν το 55% – 60% της συνιστώμενης ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης. Προτιμώνται οι σύνθετοι-μεγαλομοριακοί υδατάνθρακες (όσπρια, λαχανικά, φρούτα, ρύζι κλπ ) έναντι των μόνο- και δισακχαριτών (μέλι, ζάχαρη, γλυκά κλπ ) γιατί οι πρώτοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να μεταβολιστούν.

Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται η ομαλή αυξομείωση της γλυκόζης του ορού, σε αντίθεση με τους δεύτερους που αυξάνουν γρήγορα και απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Αντί για ζάχαρη μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλες γλυκαντικές ουσίες , όπως σακχαρίνη και ασπαρτάμη.

Αντιθέτως, η φρουκτόζη και η σορβιτόλη, όπως και τα «γλυκά για διαβητικούς» πρέπει να αποφεύγονται ή να περιορίζονται. Οι πρωτεΐνες (κρέας, αυγό, πουλερικά κλπ) θα πρέπει να κυμαίνονται μεταξύ 15% -20% και να καταναλώνονται σε συνδυασμό με τους υδατάνθρακες, έχοντας σαν στόχο τη βραδεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Η ποσότητα των λιπών θα πρέπει να καταλαμβάνει το 25% και να μην ξεπερνά το 30%. Λιγότερο από 10% του θερμιδικού συνόλου πρέπει να προέρχεται από κορεσμένα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, αφήνοντας το λιγότερο από 20% στα μονοακόρεστα.

10 «χρυσοί» κανόνες σχετικά με τη διατροφή

•  Βάλτε στο μυαλό σας ρεαλιστικούς στόχους και όχι ουτοπίες όταν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποιο πρόγραμμα διατροφής.
• Συνειδητοποιήστε σε ποιο σωματικό βάρος θα νιώθατε όμορφα και άνετα με τον εαυτό σας.
• Το μυστικό της απώλειας βάρους δεν είναι μόνο ο περιορισμός της προσλαμβανόμενης τροφής, αλλά η σωστή κατανομή της τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας (μικρά και συχνά γεύματα) καθώς και η έναρξη της φυσικής δραστηριότητας.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε το μειωμένο σωματικό βάρος.
• Καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
• Εάν υπάρχει κληρονομικότητα για ανάπτυξη της νόσου, πρέπον θα είναι να εστιάσετε την προσοχή σας στην «καρδιά» του προβλήματος. Δηλαδή, ελέγξτε τη διατροφή των παιδιών όσο είναι ακόμη νωρίς.
• Μειώστε την πρόσληψη του κορεσμένου λίπους.
• Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε τριγλυκερίδια και trans λιπαρά οξέα καθώς αυτά αυξάνουν την κακή χοληστερόλη (LDL).
• Προσπαθήστε, όσο το δυνατό, περισσότερο να αποβάλλετε το στρες από τη καθημερινότητα σας, καθώς αυτό σχετίζεται με την ανάπτυξη άλλων ασθενειών.
• Εάν χρειαστεί πρέπει να ζητηθεί η βοήθεια των ειδικών.(διαιτολόγου, ψυχολόγου, γυμναστή) πέραν του ιατρού που έχει τη συνολική ευθύνη της παρακολούθησης σας.
  
  

ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr

(Πηγή: ΓΝΑ Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός, Τμήμα Ενδοκρινολογίας

Πηγές: Γράφουν οι Τσαγκαράκη Πολυξένη, Κωστούλα Μαρία, Σύριγα Σοφία, Τελοιόφοιτες διατροφής-διαιτολογίας ΑΤΕΙ Κρήτης)

Το www.naturepharm.gr προτείνει:       

           

• Johnson Δύο One Touch Vita, 50 ταινίες μέτρησης σακχάρου  1+1 ΔΩΡΟ           

• Fora Diamond MINI Μετρητής Σακχάρου με Bluetooth + 50 ταινίες

Ο καινοτόμος Μετρητής Σακχάρου Fora Diamond Mini είναι ο μοναδικός στον κόσμο μετρητής που μεταφέρει δεδομένα γλυκόζης μέσω Bluetooth, σε συσκευές iOS και Android. Mαζί 50 ταινίες μέτρησης σακχάρου Fora Diamond.

• Johnson Tρεις One Touch ULTRA (50 ταινίες μέτρησης σακχάρου) + ΔΩΡΟ ΝΕΟ Delica στυλό και 50 lancets Delica

Υπερτροφές….. μια πηγή ευεξίας και ενέργειας

Τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και μεγαλύτερος λόγος για μια κατηγορία τροφών που πριν λίγα χρόνια ήταν άγνωστα καθώς δεν είχαν αναγνωριστεί τα θρεπτικά τους συστατικά και δεν είχαν πραγματοποιηθεί οι απαραίτητες μελέτες. Αυτά τα τρόφιμα χαρακτηρίζονται ως Υπερτροφές καθώς υπάρχουν πολύ μεγαλύτερες διαφορές σε θρεπτικά συστατικά από ότι περιέχουν τα κοινά τρόφιμα που καταναλώνονται καθημερινά.

Αυτές οι τροφές έχουν αυτόν τον ιδιαίτερο χαρακτηρισμό καθώς μόνο αυτός ο ορισμός μπορεί να καλύψει πλήρως τις λειτουργίες τους. Οι Υπερτροφές είναι μια ομάδα από τροφές οι οποίες διαθέτουν τεράστια θρεπτική αξία και έχουν την δυνατότητα να καλύπτουν τις μεγάλες θρεπτικές και ενεργειακές ανάγκες του ανθρώπου, αφού η περιεκτικότητα  τους σε θρεπτικά συστατικά είναι πολύ μεγαλύτερη από τα κοινά σε όλους φρούτα και λαχανικά.

 

Κοινό στοιχείο αυτών των τροφών είναι ότι μπορούν να προσφέρουν φυσική ενέργεια, μεγαλύτερη ζωτικότητα, ευεξία, αύξηση της ερωτικής διάθεσης, διατήρηση της νεανικότητας και βελτίωση της υγείας, ενώ πολλές φορές όλα αυτά τα στοιχεία μπορούν να αποκτηθούν και από την χρήση μιας και μόνο Υπερτροφής.

 

Σε αυτή την κατηγορία τροφίμων κανείς μπορεί να συναντήσει  λαχανικά, φρούτα, καρπούς ακόμα και φύκια τα οποία βρίθουν από βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και μια πλειάδα άλλων θρεπτικών συστατικών τα οποία δεν μπορούν να εντοπιστούν στις τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά. Αυτές οι τροφές έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια εξαιτίας των ιδιοτήτων τους από όλους τους λαούς οι οποίοι είχαν εντοπίσει τα οφέλη τους.

 

Είναι γνωστές οι ιστορίες που αναφέρονται γύρω από το κακάο, το οποίο έχει χαρακτηριστεί ως μια υπερτροφή, και τα θαυματουργά οφέλη που μπορούσαν να αποκομίσουν όσοι το κατανάλωναν σε πολλούς τομείς, όπως και οι ιστορίες που σχετίζονται με την κατανάλωση Maca και την ενίσχυση που μπορεί να προσφέρει στην σεξουαλικότητα του ανθρώπου, ενώ ολόκληρες πόλεις έχουν κατακτηθεί μετά από  την χρήση της εξαιτίας της ενέργειας που προσφέρει.

 

Βλέποντας όλες αυτές τις ιστορίες που έχουν αναφερθεί για την κατηγορία των Υπερτροφών, αλλά και στηριζόμενη σε όλες τις αναλύσεις που έχουν γίνει σε αυτή την κατηγορία τροφίμων, εύκολα αντιλαμβανόμαστε πόσο σημαντική είναι η ένταξη στην καθημερινή διατροφή μιας τροφής από τις λεγόμενες Υπερτροφές, ώστε να εξασφαλίσουμε  την κάλυψη σε όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να αλλάξουν την ροή της καθημερινότητάς μας, γεμίζοντάς μας ευεξία και ενέργεια, στοιχεία που εξαιτίας του τρόπου ζωής μας και της καθημερινότητάς μας έχουν μειωθεί σε μεγάλο ποσοστό.

 

Μια από τις πιο γνώστες  υπερτροφές που μπορούμε να εντοπίσουμε στην φύση είναι η Σπιρουλίνα, ένα φύκι που φύεται μόνο σε κρυστάλλινα πεντακάθαρα νερά και μπορεί να προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών, καθώς είναι ένα συστατικό που διαθέτει τεράστιες ποσότητες πρωτεΐνης, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, ενώ δεν στερείται και όλων θρεπτικών στοιχείων τα οποία είναι απαραίτητα για την συνολικότερη υγεία, ενώ η Σπιρουλίνα έιναι σημαντική και για τα άτομα που ακολουθούν μια χορτοφαγική δίαιτα αφού μπορεί να τους προσφέρει τις απαραίτητες ποσότητες πρωτεϊνών.

 

Ταυτόχρονα, πλάι στην Σπιρουλίνα μπορούν να μπουν τα μούρα, όπως είναι τα Goji, τα Golden Berries και το Guarana. Όλα αυτά τα μούρα ανήκουν και αυτά στον χώρο των Υπερτροφών καθώς οι ποσότητα τους σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και μια σειρά άλλων συστατικών είναι σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που μπορούμε να αποκτήσουμε μέσω της κατανάλωσης ενός κοινού φρούτου.

 

Μέσα από αυτά τα φρούτα μπορούμε να αποκτήσουμε την ενέργεια, την ευεξία και την κάλυψη σε βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας ώστε να ανταπεξέλθει στις καθημερινές ανάγκες. Ενώ η μορφή τους μας βοηθά να αποκτήσουμε όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά άθικτα καθώς δεν έχουν αλλοιωθεί όπως θα μπορούσε να συμβεί όταν θα τα καταναλώναμε όταν ήταν ωμά.

 

Όλες αυτές τις Υπερτροφές καθώς και μια πληθώρα άλλων, όπως είναι το Kelp, Lucuma, Neem και ακόμα περισσότερες προσφέρονται από την Superfoods™ με την επωνυμία Ypertrofes™, οι οποίες προσφέρονται σε μια πληθώρα μορφών που προσφέρουν την ευελιξία της χρήσης και της κατανάλωσης, και την ευκαιρία να τις προσθέσει κανείς από ένα ρόφημα μέχρι και σε κάποιο φαγητό, καθώς οι μορφές τους είναι είτε σε σκόνες είτε σε αποξηραμένους καρπούς.

 

 

ΠΗΓΗ: www.iatropedia.gr

 

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

• Superfoods ΠΑΚΕΤΟ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ best sellers (Πράσινος καφές, Spirulina, Ιπποφαές) + ΔΩΡΟ Vitamin C                            

• Σπιρουλίνα Gold Eubias (180tabs)
  Η σπιρουλίνα Best Seller για μέγιστη δράση και μέγιστη αντοχή, Πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες!

• Goji Eubias  (50 caps)
  Super-Τροφή B-καροτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, Β2, πρωτεϊνες, μεταλλικά στοιχεία, αντιοξειδωτικά, αμινοξέα!

Τα μυστικά του μακιγιάζ

Το σωστό μακιγιάζ… έχει τα μυστικά του.

Ακολουθούν ορισμένα μυστικά για καλύτερες εμφανίσεις.

 

• Καλύπτουμε μαύρους κύκλους με σωμόν concealer.
• Καλύπτουμε κοκκινίλες με φιστικί χρώμα concealer.
• Σε βλεφαρόπτωση λόγω ηλικίας ή σε καπακωμένο βλέφαρο λόγω κατασκευής, το μακιγιάζ δεν έχει ανοδική φορά αλλά οριζόντια.
• Δίνουμε πιο σαρκώδη όψη στα χείλη, σβήνοντας στο κέντρο τους, μέσα στο κραγιόν, λίγη άσπρη σκιά.
• Σταθεροποιούμε το κραγιόν για πολλή ώρα, με ένα παγάκι.
• Το ρούζ μπαίνει μόνο στα μάγουλα και όχι σε όλο το πρόσωπο, όπως λάθος συνηθίζεται.
• Τα μικρά μάτια δεν τα μακιγιάρουμε ποτέ εσωτερικά, βάζουμε μόνο άσπρο μολύβι στο εσωτερικό τους.
• Με αποχρώσεις make-up μπορούμε να αλλάξουμε τυχόν λάθη στο σχήμα του προσώπου, π.χ. να μεγαλώσουμε ένα μέτωπο, να μικρύνουμε μια μύτη, να μειώσουμε μεγάλα μάγουλα κ.λ.π.
• Το μακιγιάζ δεν λιώνει γρήγορα, εάν πάνω από το make-up έχουμε ταμπονάρει την πούδρα μας, σταθεροποιείται.
  
  

Γράφει: Καυκιά Ιωάννα (Αισθητικός)

ΠΗΓΗ: http://www.iatronet.gr



Το www.naturepharm.gr προτείνει:

               

• La Roche Posay Toleriane Teint Bronzing powder
  Πούδρα για φυσικό μπρονζέ και λαμπερό αποτέλεσμα.               

• La Roche Posay Toleriane Teint Mattifying Mousse SPF 20
  Με νέα αέρινη υφή και Περλίτη που απορροφά το σμήγμα, το Toleriane Teint Mattifying Mousse εξασφαλίζει αποτέλεσμα και ποιότητα στο μακιγιάζ που διαρκεί όλη μέρα.

• La Roche Posay Toleriane Teint Pinceau Διορθωτικό Πινέλο Μακιγιάζ (Πράσινο)
  Διορθώνει τις τοπικές ατέλειες και τις ατέλειες χρώματος. Βέλτιστη διόρθωση.

Τα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης

Οι περισσότερες γυναίκες όταν έχουν καθυστέρηση το πρώτο που τους έρχεται στο μυαλό είναι ότι είναι έγκυες. Είναι όμως το μοναδικό σημάδι εγκυμοσύνης; Σίγουρα όχι. Συλλέξαμε τα 20 συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Όσο περισσότερα έχετε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να μεγαλώνει μέσα σας ένα νέο πλάσμα.

Καθυστέρηση περιόδου
Η μοναδική περίπτωση που η απουσία αίματος προκαλεί αγωνία! Αν έχετε καθυστέρηση (ενώ συνήθως ο κύκλος σας είναι σταθερός) κάντε ένα τεστ εγκυμοσύνης.

Ασυνήθιστη περίοδος
Αν η περίοδός σας είναι διαφορετική από τα συνηθισμένα, δηλαδή κρατάει περισσότερο ή λιγότερο, έρχεται νωρίτερα ή αργότερα, έχει διαφορετική ροή υπάρχει μικρή περίπτωση να είστε έγκυος.


«Αισθάνεστε» έγκυος
Πολλές γυναίκες αισθάνονται κράμπες στη μήτρα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για να αισθάνεστε τέτοιου είδους πόνο είναι το να μεγαλώνει η μήτρα σας. Αυτός ο πόνος είναι φυσιολογικός και θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως υγιής εγκυμοσύνη. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε “βαριά” στην περιοχή της μήτρας. Συχνά οι γυναίκες περιγράφουν στις αρχές της εγκυμοσύνης ότι αισθάνονται όπως όταν περιμένουν περίοδο.

Ναυτία και εμετός
Οι πρωινές ναυτίες είναι από τα πιο συνηθισμένα πρώτα συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες. Μπορεί να ξεκινήσουν άμεσα αν και συνήθως εμφανίζονται μετά την έκτη εβδομάδα κύησης.

Αλλαγές στη λίμπιντο
Το σεξ κατά την εγκυμοσύνη είναι κάτι που συνήθως εγείρει ερωτήματα. Το σώμα σας αλλάζει πολύ και μαζί του και η σεξουαλικότητά σας.

Πόνος στους μαστούς
Κατά την εγκυμοσύνη οι μαστοί βιώνουν πολλές αλλαγές, μία από αυτές είναι και ο πόνος.

Αύξηση του μεγέθους των μαστών
Εκτός από τον πόνο, άλλες αλλαγές στα στήθη σας μπορεί να η αύξηση του μεγέθους τους.

Συχνοουρία
Η συχνοουρία μπορεί να αποτελεί σημάδι εγκυμοσύνης. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να ξεκινήσει στην αρχή της εγκυμοσύνης και να συνεχιστεί μέχρι το τρίτο τρίμηνο. Πολλές γυναίκες παρατηρούν την αυξημένη ανάγκη για ούρηση ακόμα και πριν από τα άλλα, “κλασικά” σημάδια εγκυμοσύνης.

Παράξενες… επιθυμίες
Οι σκέψεις της εγκύου με τις επιθυμίες της έχουν την τάση να πηγαίνουν χέρι-χέρι. Η ξαφνική λιγούρα για τουρσί, φράουλες ή παγωτό (κ.α.) ενδεχομένως και να αποτελεί σημάδι της εγκυμοσύνης.

Κούραση
Συνήθως το αίσθημα κόπωσης εμφανίζεται προς το τέλος του τελευταίου τριμήνου. Ορισμένες φορές όμως μπορεί να αποτελέσει ένα πρώιμο σύμπτωμα εγκυμοσύνης.

Εξογκώματα Μοντγκόμερι
Εξογκώματα Μοντγκόμερι ονομάζονται ορισμένες «φουσκωμένες» περιοχές στο στήθος. Μοιάζουν σαν να ξεπροβάλει νέα θηλή αλλά είναι απολύτως φυσιολογικά. Αρκετές γυναίκες επιχειρούν να τα «σπάσουν». Ωστόσο είναι μια διαδικασία επίπονη, μη αναγκαία και επικίνδυνη, καθώς μπορεί να προκληθεί μόλυνση.

Αλλαγές στο δέρμα
Το δέρμα κατά την εγκυμοσύνη δέχεται διάφορες αλλοιώσεις που οφείλονται σε ορμονικές ή μηχανικές αλλαγές.

Ραγάδες
Οι ραγάδες αποτελούν ίσως την πιο πολυσυζητημένη αλλαγή στο δέρμα κατά την εγκυμοσύνη.

Αύξηση μεγέθους της μήτρας (κοιλίτσα)
«Πότε θα φανεί η κοιλίτσα μου;», αναρωτιούνται αρκετές έγκυες γυναίκες. Η απάντηση διαφέρει από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από το πόσες εγκυμοσύνες έχουν προηγηθεί. Για παράδειγμα μια γυναίκα που περνάει τη δεύτερη εγκυμοσύνη είναι πιθανότερο να εμφανιστεί η κοιλίτσα της πιο γρήγορα από κάποια που είναι η πρώτη της. Πάντως, η αύξηση του μεγέθους ή του σχήματος της μήτρας είναι δεδομένα στην εγκυμοσύνη.

Κινητικότητα του εμβρύου
Το πότε θα γίνει αυτό και πάλι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.

Διαρροή γάλακτος
Μία από τις αλλαγές που φέρνει η εγκυμοσύνη είναι η διαρροή γάλακτος από τις θηλές. Το γάλα αυτό ονομάζεται πρωτόγαλα και σημαίνει ότι το στήθος σας προετοιμάζεται για το θηλασμό.

Συσπάσεις Braxton Hicks
Αρκετές γυναίκες βιώνουν «ψεύτικες» συσπάσεις κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, γνωστές και ως Braxton Hicks. Οι συσπάσεις αυτές μπορεί να εμαφνίζονται κάθε 10 με 20 λεπτά μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Τεστ εγκυμοσύνης
Βεβαιωθείτε ότι διαβάσατε αναλυτικά τις οδηγίες χρήσεις και ότι το κάνατε σωστά. Τα περισσότερα τεστ εγκυμοσύνης δεν διαφέρουν και πολύ μεταξύ τους, όση διαφορά κι αν έχουν στο κόστος. Καλύτερα να επαναλάβετε το τεστ μετά από λίγες ημέρες.

Ήχοι από την καρδιά του εμβρύου
Η καρδιά του μωρού σας θα αρχίσει να κτυπά στο πρώτο τρίμηνο. Συνήθως η καρδιά του δεν ακούγεται μέχρι την 9η-10η εβδομάδα της κύησης, το νωρίτερο, μερικές φορές ούτε μέχρι την 12η-14η εβδομάδα εγκυμοσύνης. Ο παλμός του εμβρύου είναι πολύ πιο γρήγορος από του ενήλικα. Ξεκινά περίπου στους 180 παλμούς ανά λεπτό και κάπου στη 12η εβδομάδα σταθεροποιείται στους 120-160. Αν ακουστεί, πάντως η καρδιά του μωρού είναι βέβαιο ότι υπάρχει!

Υπερηχογράφημα
Αν το έμβρυο φανεί στο υπερηχογράφημα τότε δεν μιλάμε για σύμπτωμα ή σημάδι αλλά για βεβαιότητα. Να σας ζήσει!


ΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ: Μάρα Κρητικού


ΠΗΓΗ: http://www.mama365.gr



Το www.naturepharm.gr προτείνει:                    

• Clearblue Τεστ Εγκυμοσύνης
  Τεστ εγκυμοσύνης Clearblue με άκρο που αλλάζει χρώμα.               

• Predictor Early Διπλό
  Test εγκυμοσύνης διπλό. Περιέχει 1 Early και 1 Απλό μονό test.

• Clearblue Digital Test Εγκυμοσύνης με εβδομάδες
  Τεστ Εγκυμοσύνης Clearblue με ένδειξη εβδομάδων κύησης.