Tips για την περιποίηση του ξηρού δέρματος

Αν έχετε ξηροδερμία, με δέρμα που ξεφλουδίζει και απολεπίζεται, είτε σε όλο το σώμα είτε τοπικά, θα θέλετε να γνωρίζετε τα παρακάτω tips για καθαρισμό του ξηρού δέρματος.

 

Ο σωστός καθαρισμός του δέρματος απαιτεί κατανόηση του τρόπου που λειτουργεί το δέρμα, καθώς υπάρχουν πολλοί μύθοι περιποίησης του δέρματος σχετικά με το μεγαλύτερο όργανο του σώματος.

Έχουμε καλά νέα για σας. Η φροντίδα του ξηρού δέρματος είναι απλή. Στην πραγματικότητα, είναι θέμα σωστού χρόνου, που είναι απαραίτητος για τη σωστή φροντίδα του δέρματος.

Ο καθαρισμός του ξηρού δέρματος απαιτεί να είστε προσεκτικοί και υπομονετικοί, καθώς και να συντονίζεστε με εξωτερικούς παράγοντες, όπως το κλίμα. Στο άρθρο θα εστιάσουμε σε tips καθαρισμού του δέρματος για να ανακουφίσετε και να θρέψετε το ξηρό δέρμα.

Απαλή απολέπιση

Ένας από τους πιο κοινούς μύθους για την περιποίηση του δέρματος είναι ότι το ξηρό δέρμα είναι πολύ ευαίσθητο για απολέπιση. Αντίθετα, όμως, μπορείτε και πρέπει να το απολεπίζετε. Μόνο να το κάνετε απαλά. Η αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία, προάγοντας την υγεία ολόκληρου του οργανισμού.

Αν έχετε ξηρό δέρμα βάλτε στην άκρη τραχιές βούρτσες και σκληρά scrub. Αντί για αυτά, χρησιμοποιείστε απαλά απολεπιστικά, όπως ένα τρίφτη μπάνιου, μια βούρτσα με φυσική τρίχα ή ένα αφρόλουτρο που να περιέχει μικρόκοκκους.

Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιήσετε ένα scrub με βάση το αλάτι ή τη ζάχαρη, αλλά να προσθέσετε ένα μαλακτικό, όπως το ελαιόλαδο, mineral oil ή βαζελίνη, έτσι ώστε οι κόκκοι να μη γρατζουνίσουν το δέρμα ή να απομακρύνουν το λίπος ανάμεσα στις στοιβάδες του δέρματος. Όταν βγαίνετε από το μπάνιο, να είστε προσεκτικοί όταν σκουπίζετε το σώμα σας. Αντί να τρίβετε το δέρμα σας με μια πετσέτα σκουπίστε το απαλά, ταμπονάροντας.

Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό

Όταν ήμασταν παιδιά, μας έλεγαν να πλενόμαστε ώσπου να γίνουμε πεντακάθαροι και το δέρμα μας να λάμπει. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς κρατήσαμε τη λανθασμένη αυτή αντίληψη για τη φροντίδα του δέρματος. Το να ‘’τρίζει’’ το δέρμα δεν είναι ένδειξη ότι κάνατε τον καθαρισμό του δέρματός σας σωστά. Είναι ένα σύμπτωμα της απομάκρυνσης όλων των φυσικών ελαίων του σώματος.

Φυσικά, θέλετε να καθαρίσετε τους ρύπους, τα βακτήρια και τον ιδρώτα, αλλά το δέρμα σας χρειάζεται να συγκρατήσει μια ορισμένη ποσότητα λίπους και υγρασίας. Ένα από τα tips για καθαρισμό του δέρματος που ακούτε από ειδικούς είναι να χρησιμοποιείτε ένα καθαριστικό προσώπου για το πρόσωπό σας και ένα σαπούνι σώματος ή καθαριστικό για το σώμα σας.

Ακούγεται αυτονόητο, όμως πολλοί χρησιμοποιούν το ίδιο καθαριστικό στο πρόσωπο και το σώμα για μεγαλύτερη διευκόλυνση. Αν έχετε ξηρό δέρμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα ειδικά σχεδιασμένο καθαριστικό για το πρόσωπό σας. Επιλέξτε ένα που να είναι ήπιο και ενυδατικό. Για το σώμα σας, ένα απαλό σαπούνι χωρίς άρωμα, είναι κατάλληλο.

Περιορίστε το χρόνο του μπάνιου σας

Ύστερα από μια στρεσογόνο ημέρα, υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από το να μουλιάζουμε στη μπανιέρα ή να κάνουμε ένα μακρύ, ζεστό ντους; Αν έχετε ξηρό δέρμα, το να μένετε στο ντους πολλή ώρα μπορεί να επιφέρει περισσότερο στρες μακροπρόθεσμα. Ο παρατεταμένος χρόνος μέσα στο μπάνιο μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας ακόμα περισσότερο.

Για αυτό, περιορίστε το χρόνο που κάνετε μπάνιο, εκτός αν βυθίζεστε σε μια πισίνα από mineral oil ή κρέμα.

Όπως μάθαμε από το προηγούμενο tip καθαρισμού του δέρματος, θα θέλετε να κάνετε το χρόνο του μπάνιου σας να μετρά, χρησιμοποιώντας το σωστό καθαριστικό δέρματος. Βρέξτε το δέρμα σας, μετά απλώστε σαπούνι ή το καθαριστικό με το χέρι σας ή με τρίφτη. Ξεβγάλετε εντός 1-2 λεπτών και βγείτε από το νερό εντός 10 λεπτών. Μερικοί ειδικοί στη φροντίδα του δέρματος συνιστούν να μη μένετε στο νερό περισσότερο από 3 λεπτά.

Τόνωση

Αφού ξεβγάλετε το καθαριστικό σας και ταμπονάρετε το δέρμα σας με μια πετσέτα, είναι καλή ιδέα να απλώσετε μια τονωτική λοσιόν για να κλείσετε τους πόρους του δέρματος. Εάν παραλείψετε αυτό το βήμα μπορούν να σπάσουν τα σπυράκια, ακόμα και σε ξηρό δέρμα.

Οι γιατροί και οι beauty experts συνιστούν να ενσωματώνετε μια τονωτική λοσιόν στην καθημερινή σας ρουτίνα καθαρισμού προσώπου.

Υπάρχουν πολλές τονωτικές λοσιόν στην αγορά για να διαλέξετε, αλλά αν έχετε ξηρό δέρμα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα συστατικά. Αν το δέρμα σας κάποιες φορές μοιάζει με τη Σαχάρα, πιθανότατα σας έχουν πει να αποφεύγετε τα προϊόντα που περιέχουν οινόπνευμα, αλλά αυτή δεν είναι απαραίτητα καλή συμβουλή.

Ενώ είναι αλήθεια ότι το οινόπνευμα αφαιρεί την υγρασία από το δέρμα σας, άλλες αλκοόλες όπως η κετυλική αλκοόλη, είναι κατάλληλες για ξηρό δέρμα. Μερικοί άνθρωποι διαλέγουν τονωτικές λοσιόν που περιέχουν witch hazel, μια στυπτική που δεν περιέχει οινόπνευμα.

Υγρό μέρος

Εάν μένετε σε κάποιο μέρος με υγρό κλίμα, να θεωρείτε τον εαυτό σας τυχερό. Αυτό είναι το ιδανικό κλίμα για να καθαρίζετε και να φροντίζετε το ξηρό δέρμα.

Αλλά ακόμα και αν μένετε κοντά στο βόρειο πόλο, μπορείτε να δημιουργήσετε και χώρο με υγρασία για να καθαρίζετε το δέρμα σας. Απλά, ανοίξτε το ντους ή γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και κρατήστε την πόρτα του μπάνιου κλειστή για να παγιδεύσετε την υγρασία στο χώρο.

Με αυτόν τον τρόπο, θα κρατήσετε όση υγρασία μπορείτε στο δέρμα σας. Να θυμάστε ότι πρέπει να μειώσετε το χρόνο που το δέρμα σας είναι βυθισμένο ή εκτεθειμένο στο νερό. Έτσι, περάστε μόνο λίγα λεπτά στο χώρο.

Ενυδάτωση

Όποιο τύπο δέρματος και να έχετε, χρειάζεται να το ενυδατώνετε. Αυτό είναι άλλο ένα πεδίο που εμφανίζονται οι μύθοι για τη φροντίδα του δέρματος. Μερικοί άνθρωποι νομίζουν ότι ο ψεκασμός του δέρματος με νερό σε μπουκάλι μετρά σαν ενυδάτωση, αλλά όταν το νερό εξατμίζεται αφαιρεί την υγρασία από το δέρμα.

Όπως με τα καθαριστικά δέρματος, μπορείτε να αναζητήσετε ενυδατικές κρέμες ειδικές για ξηρό δέρμα. Οι ενυδατικές για ξηρό δέρμα συνήθως περιέχουν μαλακτικά όπως ceramides, ελαιόλαδο ή mineral oil και βαζελίνη. Αυτά τα συστατικά σφραγίζουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, δημιουργώντας παράλληλα μια προστατευτική στοιβάδα στην επιφάνεια. Αυτό το φράγμα θα εμποδίσει πρηξίματα, βλαβερά μικρόβια και ιούς και θα δώσει στην επιδερμίδα σας μια υγιή λάμψη.

Πηγή: iatronet.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Bio Oil Λάδι Ανάπλασης
Το "θαυματουργό" προϊόν με παγκόσμια αναγνώριση! Ενα προϊόν με απίστευτα αποτελεσματα, σε σημάδια, ραγάδες & πανάδες! Βαθιά ενυδάτωση και ανάπλαση του ταλαιπωρημένου από τον καλοκαιρινό ήλιο δέρματος.

Apivita Aqua Vita Advanced Κρέμα Εντατικής Ενυδάτωσης και Αναζωογόνησης
Με 100% καθαρό βιολογικό αιθέριο έλαιο γεράνι, κατάλληλο ακόμη και για τις πιο ευαίσθητες επιδερμίδες, αναζωογονεί, δίνει λάμψη και εξισορροπεί την επιδερμίδα και τη διάθεση.

Beautin Collagen υγρό πόσιμο κολλαγόνο με υαλουρονικό οξύ
To Beautin Collagen από τη myelements είναι το νέο υγρό πόσιμο κολλαγόνο ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ για μια πλήρη φόρμουλα ομορφιάς!

Bepanthol Ultra
Εντατική θρέψη και αναδόμηση που διαρκεί. Ενισχύει την επιδερμίδα εσωτερικά.

Apivita Face Mask Αλόη
Η αλόη, γνωστή για τις ενυδατικές της ιδιότητες προσφέρει στην επιδερμίδα την απαράιτητη υγρασία ενώ ταυτόχρονα έχει απαλυντική δράση.

Ποιες τροφές ωφελούν τα δόντια

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στά δόντια. Ποιες είναι αυτές;

 

 

Σέλερι

Κάνει μασαζ στα ούλα

Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα

Η μάσηση του απαιτεί πολύ σίελο και αδρανοποιεί με κάποιο τρόπο τα βακρήρια που προκαλούν τερηδόνα.

Τυρί

Υψηλό σε ασβέστιο και φώσφορο

Δεν περιέχει ζάχαρα και υδατάνθρακες

Βοηθάει στη ρύθμιση του pH του στόματος.

Πράσινο τσάι

 Περιέχει κατεχίνες που σκοτώνουν τα βακτήρια που μετατρέπουν τα φυσικά ζάχαρα σε πλάκα.

Ακτινίδιο και φράουλες

Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που συμβάλλει στο σχηματισμό του κολλαγόνου και στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγτή περιοδοντικών παθήσεων.
Τα μικρά σποράκια που περιέχουν κάνουν ελαφρύ μασάζ στα ούλα.

Κρεμμύδι

Έχει βρεθεί ότι το κρεμμύδι σε όλες τις μορφές του έχει μια αντιβακτηριδιακή δράση.

Σουσάμι

Πέρα από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο συμβάλλει στη μείωση της πλάκας.

Νερό και χαμομήλι

Τα υγρά και ιδιαίτερα όσα δεν περιέχουν ζάχαρη, ανθρακικό και καφεΐνη ξεπλένουν και ενυδατώνουν τα ούλα και απομακρύνουν υπολείμματα τροφών που 'τρυπώνουν' ανάμεσα στα δόντια.

Εννοείται πως επίσης όσα τρόφιμα:

Δεν περιέχουν ζάχαρη

Δεν έχουν κολλώδη υφή ώστε να 'κολλούν' στα δόντια π.χ. χαλβάς

Δεν είναι πλούσια σε καφεΐνη

Δεν έχουν σκληρή υφή ή σύσταση, π.χ. σκληρές καραμέλες επίσης κάνουν καλό στα δόντια.

Τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια

Γλυκά και καραμέλες

Σιρόπι καραμέλας

Ροφήματα με ανθρακικό και καφεϊνούχα ροφήματα

Λεμόνι (λόγω υψηλής οξύτητας)

Χυμοί φρούτων και κυρίως φρουτοποτά.

 

Πηγή: iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Elgydium Antiplaque οδοντόκρεμα 100ml + ΔΩΡΟ Elgydium Antiplaque 38ml
Οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια.

Oral-B PC 600 Precision Clean - Pink
Επαναφορτιζόμενη οδοντόβουρτσα με ακριβές βουρτσάκι.

i-White Instant, 10 μασελάκια για άμεση λεύκανση δοντιών + ΔΩΡΟ Οδοντόβουρτσα
Το Νέο iWhite Instant είναι ένα επαγγελματικό σύστημα λεύκανσης δοντιών για άμεσα αποτελέσματα.

Emofresh Στοματικό Σπρέυ
Στοματικό Spray, το οποίο εξουδετερώνει, τα βλαβερά για τα δόντια οξέα,προφυλάσσει από την τερηδόνα και δροσίζει την αναπνοή.

12 τρόποι να μειώσετε τις ρυτίδες

Είτε είστε 35 ετών και αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 και έχετε δέρμα που δείχνει την ηλικία σας σίγουρα βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές σας το θέμα της αποφυγής των ρυτίδων.

 

Είτε είστε 35 ετών και αρχίζετε να βλέπετε τα πρώτα σημάδια γήρανσης είτε 55 και έχετε δέρμα που δείχνει την ηλικία σας σίγουρα βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές σας το θέμα της αποφυγής των ρυτίδων.

Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί από μας χάνουμε τη μάχη παρακολουθώντας τη νιότη να απομακρύνεται και το πέρασμα του χρόνου να αφήνει τα σημάδια πίσω του…

Πολλοί άντρες και γυναίκες πιστεύουν ότι ο γηρασμός του δέρματος είναι αναπόφευκτος, αλλά με τις πληροφορίες και τις τεχνικές που έχουμε σήμερα μπορούμε να φαινόμαστε όσο νέοι αισθανόμαστε, σημειώνει ο Robin Ashinoff, δερματολόγος από το Νιού Τζέρσευ.

Ακολουθούν 12 τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση ρυτίδων. Αν και πολλές φορές χρειάζεται η επίσκεψη στο δερματολόγο, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας τα εξής:

Να αποφεύγετε τον ήλιο

Αυτός είναι νούμερο ένα παράγοντας. Δεκάδες έρευνες έχουν αποδείξει την επίδραση του ήλιου στη γήρανση του δέρματος. Μελέτη που έγινε σε μονοζυγωτικούς διδύμους έδειξε ότι η έκθεση στον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική από την κληρονομικότητα.

Ατομα που περιόρισαν την έκθεση στον ήλιο είχαν λιγότερες ρυτίδες και έδειχναν γενικά νεότερα από τα αδέρφια τους που ήταν λάτρεις του ήλιου.

Να φοράτε αντηλιακό

Αν πρέπει να βγείτε στον ήλιο, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολόγων προτρέπει να φοράτε αντηλιακό. Θα σας προστατεύσει από τον καρκίνο του δέρματος και θα σας βοηθάει να αποφύγετε τις ρυτίδες.

Μην καπνίζετε

Ορισμένες έρευνες έχουν δώσει αντιφατικά αποτελέσματα, αλλά όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι το κάπνισμα γηράσκει το δέρμα, κυρίως απελευθερώνοντας ένα ένζυμο που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, σημαντικά συστατικά του δέρματος.

Έρευνες σε αδέρφια έδειξαν αυτός που κάπνιζε είχε την τάση να εμφανίζει πιο ρυτιδωμένο δέρμα και πιο αδύνατο κατά 40%.

Να κοιμάστε αρκετά

Ο δερματολόγος του Yale, Nicolas Perricone, σημειώνει ότι όταν δεν κοιμάστε αρκετά το σώμα παράγει υπερβάλλουσα κορτιζόνη, μια ορμόνη που διασπά τα κύτταρα του δέρματος. Κοιμηθείτε αρκετά, συμβουλεύει ο ειδικός και θα παράγετε περισσότερη αυξητική ορμόνη που βοηθά το δέρμα να παραμένει σκληρό, περισσότερο ελαστικό και λιγότερο ευάλωτο στις ρυτίδες.

Να κοιμάστε ανάσκελα

Η αμερικανική Ακαδημία δερματολογίας προειδοποιεί ότι το να κοιμάται κανείς σε ορισμένες θέσεις κάθε νύχτα οδηγεί σε γραμμές του ύπνου στο δέρμα οι οποίες παραμένουν στην επιφάνεια του δέρματος και δεν υποχωρούν όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι.

Το να κοιμάστε στο πλευρό αυξάνει τις ρυτίδες στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ το να κοιμάστε μπρούμυτα οδηγεί στη δημιουργία μετώπου με αυλάκια. Για να μειωθούν οι ρυτίδες καλό είναι να κοιμάστε ανάσκελα.

Μη μισοκλείνετε τα μάτια σας-Φορέστε γυαλιά

Οποιαδήποτε επαναλαμβανόμενη κίνηση του προσώπου οδηγεί στην υπερλειτουργία των μυών του προσώπου δημιουργώντας αυλάκια κάτω από την επιφάνεια. Η αυλακιά τελικά καταλήγει σε ρυτίδα. Εξίσου σημαντικό είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου.

Προστατεύουν το δέρμα γύρω από τα μάτια από βλάβες και σας εμποδίζουν να μισοκλείνετε τα μάτια σας.

Να καταναλώνετε περισσότερο ψάρι-ειδικά σολομό

Ο σολομός αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης αλλά και ωμέγα -3 λιπαρών οξέων. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην τροφή του δέρματος και το βοηθούν στη νεανικότητα και στη μείωση των ρυτίδων.

Καταναλώνετε περισσότερη σόγια

Μέχρι τώρα οι περισσότερες ενδείξεις προέρχονται από έρευνες σε ζώα, αλλά μελέτη δείχνει ότι ορισμένες ιδιότητες της σόγιας μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία ή στη θεραπεία βλάβης από την ηλιακή ακτινοβολία. Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘European Journal of Nutrition’ ερευνητές ανακοίνωσαν ότι υποκατάστατο με βάση τη σόγια, βελτίωσε την υφή του δέρματος μετά από έξη μήνες χρήσης.

Επιλέξτε κακάο αντί για καφέ

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ‘Nutrition’, το 2006, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το κακάο περιέχει υψηλά επίπεδα δυο διαιτητικών φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, στη βελτίωση της κυκλοφορίας των κυττάρων του δέρματος, ενώ επηρέασαν την ενυδάτωση και έκαναν το δέρμα να φαίνεται πιο μαλακό.

Να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

Το κλειδί είναι τα αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτά τα συστατικά πολεμούν τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες με τη σειρά τους βοηθούν το δέρμα να δείχνει πιο νεανικό και πιο λαμπερό προστατεύοντας από τη φωτογήρανση.

Χρησιμοποιείτε ενυδατικά προϊόντα

Οι γυναίκες ενδιαφέρονται τόσο για τα προϊόντα κατά του γήρατος, που πολλές φορές παραβλέπουν τη δύναμη ενός απλού ενυδατικού προϊόντος. Το ενυδατωμένο δέρμα απλώς δείχνει καλύτερο, έτσι οι γραμμές και οι πτυχώσεις είναι λιγότερο ευδιάκριτες.

Μην πλένετε το πρόσωπό σας σε υπερβολικό βαθμό

Σύμφωνα με δερματολόγους του Πανεπιστημίου του Μαίρυλαντ, το ζεστό νερό παίρνει από το δέρμα τα φυσικά έλαια και την ενυδάτωση που προστατεύουν από τις ρυτίδες. Αν το πλένετε πολύ συχνά απομακρύνετε και την προστασία. Επιπλέον, αν το σαπούνι σας δεν περιέχει ενυδατικά συστατικά θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κάποιο προϊόν καθαρισμού.

Πηγή: iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Anti-Wrinkle Rich Night Cream (45+) ,50ml
Αντιρυτιδική κρέμα νύχτας με συσφικτική και επανορθωτική δράση
71% λιγότερες ρυτίδες . Πρόσωπο – λαιμός.

Apivita Face Mask Σταφύλι 40ml
Αντιρυτιδική & συσφιγκτική μάσκα με σταφύλι. Συσκευασία 40ml.

Argan Oil Anti-Aging Stem Cell System, 30ml
Το Σύστημα Αντιγήρανσης με Βλαστοκύτταρα επιταχύνει τη φυσική διαδικασία επανόρθωσης του δέρματος και σηματοδοτεί μια νέα πολύπλευρη προσέγγιση στη βελτίωση συμπτωμάτων της πρόωρης γήρανσης.

Beautin Collagen υγρό πόσιμο κολλαγόνο με υαλουρονικό οξύ 500ml γεύση φράουλα-βανίλια
Το νέο υγρό πόσιμο κολλαγόνο ενισχυμένο με υαλουρονικό οξύ και επιπλέον βιταμίνες A, B complex, C και Ψευδάργυρο
για μια πλήρη φόρμουλα ομορφιάς και για μέγιστα αποτελέσματα.

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα

Δείτε 5 τροφές που αποτελούν σύμμαχο της κυτταρίτιδας και που οφείλουμε να αποφεύγουμε αν θέλουμε να εμποδίσουμε την εμφάνισή της.

Αλμυρές και λιπαρές τροφές

‘Οταν αγοράζετε κρέας επιλέξτε να είναι χωρίς λίπος. Καλύτερα να τρώτε άσπρο κρέας. Αποφύγετε τις λιπαρές, τηγανιτές και κονσερβαρισμένες τροφές, που περιέχουν πολύ αλάτι. Η τροφή κατακρατά υγρά στον οργανισμό και ευνοεί την ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Απαγορευμένες τροφές είναι τα τσιπς, τα αλμυρά σνακ, το λιπαρό κόκκινο κρέας, τα λουκάνικα, το βούτυρο, η μαργαρίνη και το πρόβειο τυρί με υψηλά λιπαρά. ‘Οταν προετοιμάζετε το φαγητό αντικαταστήστε το αλάτι με μυρωδικά, όπως ρίγανη, βασιλικό, δεντρολίβανο και θυμάρι. Θα δώσουν στο φαγητό ιδιαίτερη γεύση. Να τρώτε περισσότερα βραστά ή στον ατμό φαγητά, με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι.

Ζάχαρη

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης ανεβάζουν την ινσουλίνη, που ενεργοποιεί τη δημιουργία λιπώδους ιστού. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων τροφών που είναι πλούσιες σε ζάχαρη προκαλεί τη σύνδεση των σακχάρων με τις πρωτεΐνες και αυτό εξασθενεί την επίδραση της πρωτεΐνης και προκαλεί φλεγμονή. ‘Ετσι εμφανίζεται κυτταρίτιδα. Στην κατηγορία περιλαμβάνονται τα κέικ, τα μπισκότα, οι σοκολάτες και τα γλυκά σνακ.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα με τις απαγορευμένες τροφές λόγω του υψηλού περιεχομένου σε θερμίδες και τοξίνες. Επιπλέον αυξάνει τη βλάβη των μυϊκών και δερματικών κυττάρων. Μειώνει τη θετική επίδραση της βιταμίνης C, του ασβεστίου και του ψευδαργύρου στον οργανισμό, δηλαδή μειώνει την επίδραση της διάσπασης των λιπαρών σε λιπαρά οξέα.

Γρήγορο φαγητό

Η συγκεκριμένη τροφή είναι ο καλύτερος φίλος της κυτταρίτιδας, επειδή περιέχει πρόσθετα κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες. Η τακτική κατανάλωση γρήγορων φαγητών προκαλεί χάος στον οργανισμό και σταδιακά συσσωρεύονται βλαβερά συστατικά κάτω από το δέρμα. ‘Οσο περισσότερο γρήγορο φαγητό τρώτε τόσο πιο ορατή θα είναι η κυτταρίτιδα, από την οποία θέλετε να απαλλαγείτε.

Επεξεργασμένα τρόφιμα

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτά περιλαμβάνουν τις κονσέρβες, τις σάλτσες ζυμαρικών, τα λουκάνικα, το παγωτό, τους χυμούς, τα σνακ και τα μπισκότα. Επίσης πρέπει να προσέχετε το ψωμί και το αλεύρι.

Υπάρχουν πολλές υγιεινές συνταγές για να δοκιμάσετε. Αρχίζοντας από σήμερα ισορροπήστε τη διατροφή σας, μειώστε την πρόσληψη των παραπάνω τροφών και πείτε ‘’όχι’’ στην κυτταρίτιδα.

Πηγή: iatronet.gr

 

Το www.naturepharm.gr προτείνει:

Elancyl Cellu Slim Night
Κρέμα που προσφέρει Εντατικό Αδυνάτισμα κατά τη Διάρκεια της Νύχτας, μειώνοντας Αισθητά την Όψη φλοιού πορτοκαλιού (κυτταρίτιδας).

Somatoline Αγωγή Κατά Της Κυτταρίτιδας Anticellulite Treatment
Καταπολεμά την κυτταρίτιδα έως 33% σε 4 εβδομάδες και εμποδίζει την επανεμφάνιση της.

Apivita Anticellulite Body Oil Λάδι μασάζ σώματος για την κυτταρίτιδα
Λάδι Σώματος για Κυτταρίτιδα και Τοπικό Πάχος με κόκκινο πιπέρι & φύκια.