Αδυνάτισμα : 5 μυστικά της ζυγαριάς

Απογοητεύεστε με το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σας; Ίσως επειδή δεν γνωρίζετε κάποια μυστικά, που θα αλλάξουν όσα γνωρίζατε.

 

Πολλοί από μας έχουμε βρεθεί στη θέση να κοιτάμε έντρομοι τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά, κάτι που μπορεί να καταστρέψει τη μέρα μας. Μπορεί να απογοητευτούμε, γιατί δεν γνωρίζουμε 5 μυστικά, που δεν μας λέει η ζυγαριά.

‘Οπως είναι φυσικό, η ζυγαριά είναι ελκυστικός τρόπος να μετρήσουμε το βάρος μας, καθώς μας δίνει άμεσα πληροφορίες για την πρόοδό μας. Ωστόσο είναι πολύ εύκολο να πάθουμε εξάρτηση από τον αριθμό. ‘Ετσι, την επόμενη φορά που το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά σάς απογοητεύσει πάρτε βαθιά αναπνοή και θυμηθείτε ότι δεν σας λέει όλη την αλήθεια.

Ακολουθούν 5 πολύτιμες πληροφορίες που δεν σας λέει η ζυγαριά.

Πώς ταιριάζουν πάνω σας τα ρούχα

Η ζυγαριά μπορεί να σας πει πόσο ζυγίζει το σώμα σας αλλά δεν σας λέει αν χάσατε εκατοστά ή αν ‘’πέσατε’’ σε νούμερα όσον αφορά τα ρούχα σας. Οι μυς είναι πιο συμπαγείς από το λίπος, που σημαίνει ότι τα ρούχα σας πιθανόν θα εφαρμόζουν καλύτερα αν κερδίσετε μυς και χάσετε λίπος.

Πόση μυϊκή μάζα έχετε

Η ποσότητα λίπους στο σώμα σας κάνει τη διαφορά σε αυτό που δηλώνει η ζυγαριά. Οι μυς ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος, επομένως, ακόμα και αν το νούμερο στη ζυγαριά είναι ένα κιλό μπορεί να έχετε χάσει λίπος και να έχετε κερδίσει μυϊκή μάζα. Αυτό θα σας βοηθήσει περισσότερο μακροπρόθεσμα, επειδή το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες για να παρέχει ενέργεια στους μυς παρά στο λίπος.

Ποσότητα φρούτων και λαχανικών που τρώτε καθημερινά

Η ζυγαριά δεν σας λέει αυτό που συμβαίνει μέσα στον οργανισμό σας, ιδιαίτερα όσον αφορά αν το εφοδιάζετε με θρεπτικές τροφές. Ακόμα και αν δίνετε μεγάλη προσοχή στο νούμερο που σας δείχνει η ζυγαριά, αυτό που κάνετε μέσα στον οργανισμό σας καθημερινά είναι πιο σημαντικό για τη γενική σας υγεία και ευεξία.

Πόσα γνωρίζετε για τον υγιεινό τρόπο ζωής

Αν θέλετε να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στον υγιεινό τρόπο ζωής και τις στρατηγικές που έχουν καλύτερο αποτέλεσμα για εσάς. Η ζυγαριά δεν θα σας δώσει πιθανόν την πλήρη εικόνα αυτών που μάθατε για τον υγιεινό τρόπο ζωής και την υιοθέτηση συνηθειών που θα σας ωφελήσουν στο μέλλον.

Πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε ή πόσο γρήγορα τρέχετε

Η ζυγαριά δεν θα σας πει την κατάσταση της φόρμας σας. Ο αριθμός που βλέπετε είναι απλά ένα νούμερο και δεν έχει να κάνει με το επίπεδο της φόρμας σας, είτε αφορά το πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε είτε αφορά το αν μπορείτε να τρέξετε 500 μέτρα.

Πηγή: iatronet.gr

Το www.naturepharm.gr προτείνει: 

     

Power Health Size One Premium Formula + ΔΩΡA Green Coffee + Echinacea Hand Cream.
Χάστε 3,6 κιλά και 7,1 πόντους σε 1 μόνο μήνα!

Elancyl Cellu Slim 2x200ml.
Ένα επαναστατικό προϊόν που συνδυάζει Kεκρόπια + Kαφεΐνη: 2 ενεργά συστατικά που μπορούν να διώξουν ακόμη και τα πιο ανθεκτικά λίπη.

2 Prevent Premium(2 X 430gr) σε προνομιακή τιμή!
Πακέτο προσφοράς, για ένα πλήρες πρόγραμμα μείωσης λίπους και βάρους.

Τα λάθη που κάνουμε με το αντιηλιακό

Τι πρέπει, λοιπόν, να προσέξετε τη πρώτη σας μέρα στον ήλιο, αλλά και όλο το καλοκαίρι;

 

Εστιάστε πολύ στο σωστό αντιηλιακό, κατάλληλο για τον τύπο δέρματός σας. Το ανοιχτό δέρμα κοκκινίζει εύκολα, ενώ το μελαχρινό δέρμα μαυρίζει αμέσως. Όλα τα αντηλιακά πάνω από SPF25 είναι μια ισχυρή προστασία από τον ήλιοΤο αντηλιακό σας χρειάζεται ανανέωση κάθε 4-5 ώρες. Άλλωστε, κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα πρέπει να ξαναβάζετε, ειδικά στους ώμους και στην πλάτη σας.

Προσέξτε τον τύπο του δέρματός σας και για έναν ακόμη λόγο: τα ευαίσθητα, με τάσεις για αλλεργίες δέρματα πρέπει να χρησιμοποιούν αντιηλιακά με φυσικά φίλτρα, ενώ αν έχετε δέρμα με τάση ακμής, αναζητάτε ένα ελαφρύ, oil-free προϊόν. Για ξηρό δέρμα, επιλέγουμε κάποιο σε μορφή κρέμαςΗ ευαισθησία του παιδικού δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία είναι αυξημένη και πρέπει να προμηθευτείτε αντιηλιακό ειδικά γι’ αυτά, ανάλογα με την ηλικία τους, και φυσικά να αποφύγετε τον ήλιο τις ώρες 10.00–16.00.

Να βάζετε αντιηλιακό τουλάχιστον 20 λεπτά της ώρας πριν την έκθεση στον ήλιο και να το ανανεώνετε, καθώς κάθε φορά που κάνετε βουτιά ή παίζετε κάποιο άθλημα, η προστασία μειώνεται κατά 20-30%.  Τα αντιηλιακά που ξέμειναν από το προηγούμενο καλοκαίρι, πλέον δεν είναι κατάλληλα. Μόνο εάν δεν εχουν ανοιχτεί και είναι μέσα στα χρονικά όρια της ημερομηνίας λήξης, μόνο τότε μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε.

Όταν είστε στην πόλη, να βάζετε αντηλιακό, και όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά σε κάθε σημείο που εκτίθεται στον ήλιο.Μην αφήνετε τα αντιηλιακά στον ήλιο γιατί μειώνεται η δράση τους.

Μην τσιγκουνεύεστε το αντηλιακό: να φροντίζετε να βάζετε μια ικανοποιητική ποσότητα στο σώμα σας.

ΠΗΓΗ: city.sigmalive.com

Το www.naturepharm.gr προτείνει: 

     

Helioderm Spray SPF 50+ (125ml), Αντηλιακό σπρέυ πολύ υψηλής προστασίας σώματος.

Suncare Αντιηλιακή Προσώπου με Χρώμα SPF30 (50ml) + ΔΩΡΟ Face Mask Θαλάσσια λεβάντα (40ml)

ANTHELIOS Lait Dermo-Pediatrics SPF 50+ (300ml), πολύ υψηλή προστασία προσώπου και σώματος, Ultra UVA (PPD 39).